Escuela de Bienestar
Me comprometo con mi bienestar (II Edición)
Programa de iniciación con Nuria Raya
El programa se compone de una serie de talleres que tiene como objetivo GUIAR Y ACOMPAÑAR a las personas en su proceso de AUTOCONOCIMIENTO para que a partir de distintas técnicas que aúnan los conocimientos de la PSICOLOGÍA y los pilares del YOGA puedan incrementar sus niveles de bienestar en su día a día.
¿Cómo saber si es para ti este curso?
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Si quieres vivir tu día a día con más presencia y calma...
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Si te has dado cuenta que vives en modo supervivencia la mayor parte del día con momentos de ansiedad, emociones desbordantes y sobrepensando o hipervigilando constantemente...
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Si te has dado cuenta que estás sintiendo sensaciones físicas desagradables rigidez, dolor, tensión…
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Si sientes que es momento de cambiar el rumbo, recuperar la seguridad en ti y ser protagonista de tu vida...
¡Será un placer acompañarte!
¿Cómo vamos a trabajar?
El programa se compone de un total de 8 talleres que irán recorriendo temáticas que permitirán tomar conciencia sobre tu estado físico y emocional, y aprenderemos técnicas que nos permitan gestionar nuestra vida de una forma más amable con nosotros.
Cada sesión pivotará sobre un tema de reflexión, que guiará nuestro proceso de autoconocimiento combinando distintas técnicas:
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Técnicas de respiración para saber utilizar la respiración como aliada en nuestra regulación física y emocional.
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Movimiento y conciencia corporal para aprender a identificar las señales de nuestro cuerpo y liberar tensiones físicas y emocionales.
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Ejercicios de autoconocimiento que nos ayuden a regular nuestras emociones y poner nuestra mente al servicio de nuestro bienestar.
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Prácticas meditativas para aprender a liberar la mente y vivir el presente.
Siempre finalizaremos con retos para asegurarnos transferir ese conocimiento a nuestra vida diaria.
Ciclo de talleres
RESPIRACIÓN:
La llave de tu calma
Viernes 2 de febrero | 17:30h
Exploramos la importancia de la respiración como elemento regulador de nuestra actividad física y mental.
ECUANIMIDAD:
soy dueño de mi reacción
Viernes 15 de marzo | 17:30h
Aprenderemos a validar nuestras emociones y desconectar reacciones automáticas.
AMOR:
empezando por ti
Viernes 10 de mayo | 17:30h
Reflexionaremos sobre nuestra estima como medio para mejorar nuestra relación con la vida diaria.
OBSERVACIÓN:
donde pongo mi mirada
Viernes 16 de febrero | 17:30h
Aprenderemos a dirigir nuestra mirada y a conocer la conexión entre pensamiento, emoción y conducta.
SILENCIO:
apaga el ruido exterior
Viernes 5 de abril | 17:30h
Reflexionaremos sobre la importancia de conectarnos con nuestro interior para llevar una vida con serenidad.
COMPROMISO.
Responsabilízate de ti mismo
Viernes 24 de mayo | 17:30h
Analizaremos la importancia de seguir trabajando en ti para incrementar tu sensación de bienestar y el control de tu vida.
ATENCIÓN PLENA:
conciencia del momento presente
Viernes 1 de marzo | 17:30h
Entrenándonos en ser “disfrutones” y vivir el aquí y ahora con plenitud.
GRATITUD:
práctica de bienestar
Viernes 26 de abril | 17:30h
Aprenderemos a agradecer lo que nos ha llevado a donde estamos hoy.
Los talleres tienen una duración de 2 horas (de 17:30h a 19:30h).
Las fechas y hora de los talleres pueden variar a la programación inicial, si se considera necesario para la realización de los talleres
y viabilidad del programa.
¿Es necesario apuntarse al programa completo?
Te proponemos que se realice de forma completa dado que el programa está diseñado siguiendo una secuencia guiada de forma estructurada y experiencial donde un paso te lleva al siguiente. Es un proceso, no son talleres sueltos, por eso es importante comprometerse con el programa completo.
Pero si lo prefieres, o tu agenda no te lo permite, puedes realizar los talleres de forma independiente.
Precios del programa:
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Ciclo de 8 talleres: 120€ hasta el 26 de enero, después 140€
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Taller suelto: 20€
Facilitadora:
Nuria Raya.
Psicóloga y profesora de yoga certificada
Reserva de plaza:
Las plazas son limitadas para poder atender las necesidades de cada persona.
Para más información o reserva de plaza, ponte en contacto con el equipo de Fisioliva.
¡Estaremos encantados de contar contigo!